üst Kol Incelir Mi

Kollar vücut bütünlüğünden önemli bir yere sahiptir.

üst kol incelir mi. Hatta çok kas olmasından da rahatsız olanlar vardır. Peki ne kadar sürede bacaklarım incelir ve kilo vermeye başlarım sorusunun cevabı ise. 1 70 boyundayım kilom 70 biraz vucut tipim kalıplı ve biraz yağ var ayrıca tahminimce 3 4 kilo fazlam var baldır ve diz altı baldır fazlalık olduğu kanaatindeyim gereken yağları eritmem ve sıkılaşması için üst ve alt baldır için ne yapabilirim hangi konunuzdan yola çıkmalıyım teşekkürler. Ancak yağların erimesi ve tam anlamıyla incelme sağlamak için beslenme düzeninize dikkat etmelisiniz.

Kalın görünen üst kol vücut görünümünü bozduğu gibi kişinin ruhsal halini de olumsuz etkiler. Disiplinli bir beslenme planı ve size önereceğimiz hareketlerin genel spor programınıza eklenmesi ile kısa zamanda kalın bacaklarınızdan kurtulabilirsiniz. Genel olarak zayıfsanız ve tek sorun üst kollarsa kol inceltme hareketlerini yapabilirsiniz. üst kollar dirseğin altta kalan kısmına göre daha kolay yağlanabilir ve sarkabilir.

Kilo aldığımızda özellikle üst bacaklar kalınlaşır ve iç bacak kısmında yağlanma olmaya başlar. Ortalama bir kilodaki kişi 1 saat yürüyüş yaparak 400 kalori yakar. En güzel tarafı da yürüyüş yapıldığında metabolizma hızlandığı için de tüm gün boyunca normalden daha fazla kalori yakabilirsiniz. üst kol inceltme için bazı egzersizlerin yapılması oldukça faydalı olur kolda kalınlık genellikle üst kol kısmında olur.